헬스를 시작하며 '좋은 몸'을 꿈꾸는 사람들에게 항상 따라오는 고민이 있습니다. "체중을 늘리려면 프로틴을 먹는 게 효과가 있을까?" 오늘은 운동을 막 시작한 사람들을 위해 체중 증가와 프로틴의 관계, 그리고 효과적으로 근육을 늘리는 방법에 대해 쉽게 풀어보겠습니다. 1. 체중을 늘리고 싶은 사람들의 고민운동을 시작한 많은 사람들은 체중 증가와 함께 근육량 증가를 목표로 합니다. 하지만 현실은 쉽지 않죠.마른 체형이라 먹어도 잘 찌지 않는다.운동을 해도 눈에 띄는 변화가 없다.식사량을 늘리기 힘들다.이럴 때 단백질 보충제를 활용해보려는 사람들이 많습니다. 특히 고등학생이나 갓 성인이 된 분들 중엔 '운동 + 프로틴' 조합이 과연 효과가 있을지 궁금해하죠.2. 프로틴, 정말 체중 증가에 도움이 될까?결론부..